١٠ أخطاء شائعة في روتين تنظيف الأسنان وتصحيحها علميًا
المضمضة بعد التفريش
التوصية الطبية هي البصق بعد التفريش وعدم المضمضة بالماء، حتى يبقى الفلورايد على الأسنان أطول فترة ويحميها من التسوس.
- التوجيه:
- ابصق ولا تتمضمض
المصدر: Tooth decay - NHS
الفرشاة الخشنة والتنظيف العنيف
الاستخدام الخاطئ للفرشاة قد يزيل الطبقة الخارجية للسن ويسبب انحسار اللثة وحساسية الأسنان، ولهذا يفضل أطباء الأسنان الفرشاة الناعمة.
- التوصية:
- فرشاة ناعمة وحركة لطيفة
المصدر: تنظيف الأسنان
استخدام الخيط قبل الفرشاة
يوصى باستخدام الخيط السني قبل الفرشاة للسماح للفلورايد بالوصول إلى ما بين الأسنان، مع تكراره مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- العدد:
- مرة يوميًا على الأقل
المصدر: خيط سني
كمية المعجون المناسبة
الكمية الصحيحة من معجون الأسنان هي ما يعادل حجم حبة البازلاء فقط، وليس شريطًا طويلًا يغطي الفرشاة.
- الكمية:
- حجم حبة البازلاء
المصدر: تفريش الأسنان
تغيير الفرشاة كل ٣ أشهر
الفرشاة تفقد فعاليتها عندما تتلف شعيراتها، لذلك ينصح بتغييرها كل ثلاثة أشهر أو عند ملاحظة بداية تلف الشعيرات.
- المدة:
- كل ٣ أشهر
المصدر: تنظيف الأسنان
الفحص الدوري كل سنتين
حتى بدون ألم، توصي NHS بفحص الأسنان كل سنتين للبالغين، وكل سنة لمن هم دون ١٨ عامًا، لاكتشاف التسوس مبكرًا.
- الفاصل:
- سنتان للبالغين وسنة لمن دون ١٨
المصدر: Tooth decay - NHS
السن المخلوع يُحفظ في الحليب أو اللعاب
إذا انخلع سن دائم، أمسكه من التاج ولا تلمس الجذر، وأعده إلى مكانه أو احفظه في الحليب أو اللعاب فورًا حتى ترى طبيب الأسنان.
- طريقة الحفظ:
- حليب أو لعاب
المصدر: Knocked-out tooth - NHS
قطعة السن المكسورة تحفظ في الحليب أو اللعاب
إذا انكسر جزء من السن، يوضع الجزء في الحليب أو اللعاب ويؤخذ إلى طبيب الأسنان، فقد يستطيع لصقه مرة أخرى.
- التصرف:
- حفظ القطعة في حليب أو لعاب
لا تُعد السن اللبني المخلوع إلى مكانه
في حال انخلاع سن لبني لدى الطفل، لا تحاول إعادته إلى مكانه لأن ذلك قد يؤذي السن الدائم النامي تحته.
- الاستثناء:
- الأسنان اللبنية لا تُعاد
المصدر: Knocked-out tooth - NHS
علكة بدون سكر بعد الأكل
إذا لم تستطع تنظيف أسنانك بعد الطعام، فإن مضغ علكة بدون سكر يساعد في إزالة بقايا الطعام وزيادة اللعاب الذي ينظف الأسنان.
- الشرط:
- بدون سكر
المصدر: تنظيف الأسنان
هل فاتنا خطأ شائع آخر؟ هذه القائمة تُراجَع دوريًا، واقتراحاتكم تدخل في المراجعة القادمة.
هذه المعلومات للتثقيف الصحي ولا تغني عن استشارة طبيب الأسنان، خصوصًا في الحالات الطارئة أو الألم المستمر.