١٠ معايير لاختيار واقي الشمس: من SPF إلى مقاومة الماء والمكونات
افهمي ما يقيسه SPF فعلًا
عامل الحماية SPF يقيس كمية الأشعة فوق البنفسجية من نوع UVB التي تصل إلى الجلد وتسبب حروق الشمس، ولا يعكس الحماية من UVA. لذلك لا تكتفي برقم عالٍ دون التحقق من التغطية الواسعة الطيف.
المصدر: واق شمسي
اختاري واقيًا واسع الطيف
الأشعة UVA لا تسبب حروقًا ظاهرة لكنها تزيد خطر الورم الميلانيني والتهاب الجلد الضوئي، لذا توصي المصادر باستخدام واقٍ يغطي UVA وUVB معًا.
المصدر: Sunscreen Innovation Act
المكونات المعدنية: الزنك والتيتانيوم
واقيات الشمس الفيزيائية تعتمد على أكسيد الزنك وثنائي أكسيد التيتانيوم، وتبقى على سطح الجلد لتحرف الأشعة فوق البنفسجية في المقام الأول. تناسب من يفضل تركيبة معدنية.
- النوع:
- فيزيائي
المصدر: واق شمسي
المرشحات الكيميائية تمتص الأشعة
المكونات العضوية في الواقي الكيميائي تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى حرارة، ويمكن دمجها مع مرشحات معدنية في تركيبات هجينة حسب نوع البشرة واحتياجك.
المصدر: Sunscreen
ابحثي عن ثباتية عالية للمكونات
بعض المرشحات العضوية مثل بيموتريزينول يحافظ على فعاليته بعد التعرض لجرعات متكررة من الأشعة، فقد تبقى نسبة عالية منه سليمة ويحمي المرشحات الأخرى من التحلل الضوئي.
- الثباتية:
- ٩٨.٤٪ بعد ٥٠ MED
المصدر: Bemotrizinol
مقاومة الماء للأنشطة الخارجية
إذا كنتِ ستتعرقين أو تسبحين، اختاري تركيبة مقاومة للماء لتبقى فعالة أثناء النشاط. ومع ذلك، المقاومة للماء لا تعني أن إعادة الوضع غير ضرورية بعد الخروج من الماء أو التجفيف بالمنشفة.
المصدر: Sunscreen
الكمية الكافية وإعادة الوضع
لا يغني الواقي إذا وُضع بطبقة رقيقة جدًا أو مرة واحدة صباحًا. للحصول على الحماية المكتوبة على العبوة، ضعي كمية وفيرة وأعيدي الوضع بعد السباحة أو التعرق الشديد.
المصدر: Sunscreen
لا تهملي الواقي في الأجواء المعتدلة أو الغائمة
الأشعة فوق البنفسجية تخترق الغيوم وتصل إلى الجلد حتى عندما يكون الطقس باردًا أو غير مشمس، لذا يبقى الواقي خطوة يومية لا ترتبط فقط بأيام الشاطئ.
المصدر: Sunscreen
الحماية من سرطانات الجلد
توصي منظمات طبية مثل جمعية السرطان الأمريكية باستخدام الواقي لأنه يساعد في الوقاية من سرطانة حرشفية الخلايا، وقد يقلل الاستخدام الروتيني من خطر الورم الميلانيني.
المصدر: واق شمسي
تأخير التجاعيد والترهل
الاستخدام اليومي المنتظم للواقي يمكن أن يبطئ أو يمنع مؤقتًا تطور التجاعيد وترهل الجلد، كما أظهرت دراسة شملت ٩٠٠ شخص من ذوي البشرة البيضاء في أستراليا على مدى أربع سنوات ونصف.
- عينة الدراسة:
- ٩٠٠ شخص من ذوي البشرة البيضاء في أستراليا
المصدر: واق شمسي
هل فاتنا معيار مهم؟ هذه القائمة تُراجَع دوريًا، واقتراحاتكم تدخل في المراجعة القادمة.
هذه القائمة للتوعية العامة ولا تغني عن استشارة طبيب أو صيدلي، خصوصًا إذا كانت لديكِ حالة جلدية أو حساسية من مكونات معينة.