١٠ نصائح للتهوية والرطوبة وتنظيف الفلاتر تحمي جهازك التنفسي وبشرتك في الصيف
نظّف فلاتر المكيف قبل اشتداد الصيف
أجهزة التكييف قد تصدر غازات يصاحبها تراب غني بالمواد العضوية أو العفن أو الفطر، فيعود هذا الهواء إلى الغرفة. تنظيف الفلتر يخفض هذا الحمل ويحمي الأنف والصدر والبشرة من التهيج.
المصدر: تهوية داخلية
افتح نافذتين متقابلتين في الصباح الباكر أو بعد المغرب
التهوية الجيدة تحتاج إلى تيار هواء يعبر المنزل، والمنازل محكمة الإغلاق تحبس الملوثات والرطوبة. في الصيف اختر الأوقات الأبرد لتحريك الهواء دون إدخال حر الظهيرة.
المصدر: تهوية داخلية
شغّل شفاط المطبخ قبل القلي والشوي
قلي وشي الأطعمة يطلق غازات هيدروكربونية تلوث الهواء الداخلي، والشفاط يلتقطها من المصدر قبل أن تنتشر في الغرف وتصل إلى الصدر.
المصدر: تهوية داخلية
شغّل شفاط الحمام بعد الاستحمام مباشرة
الرطوبة الناتجة عن دورات المياه ترفع رطوبة المنزل كله، وتؤدي مع الوقت إلى ظهور العفن والفطريات وتقشير الطلاء. الشفاط يخرج البخار قبل أن يتكثف على الجدران.
المصدر: تهوية داخلية
افحص الجدران والزوايا بحثًا عن بقع العفن
العفن والفطريات تظهر في الأماكن الرطبة، وتسبب أعراضًا مثل ضيق التنفس والغثيان والصفير عند الأطفال. كلما رصدت البقعة مبكرًا كان تنظيفها أسهل وأقل ضررًا.
المصدر: تهوية داخلية
نظّف السجاد والمفروشات بالمكنسة بانتظام
السجاد يعتبر مأوى مثاليًا للسوس والعث الذي يرتبط بانتشار الربو. مع حرارة الصيف والرطوبة يصبح التنظيف المتكرر أكثر أهمية لتقليل وجودها.
المصدر: تهوية داخلية
قلل استخدام مواد التنظيف القوية وافتح النوافذ عند استعمالها
بعض مواد التنظيف تحتوي على غاز الفورمالدهيد الذي قد يسبب الغثيان أو الطفح الجلدي. اختر منتجات أقل انبعاثًا، وإن استخدمتها فلتكن التهوية مفتوحة.
المصدر: تهوية داخلية
اجعل فرق الحرارة بين الغرف بسيطًا
التغيير المفاجئ بين غرف المعيشة الدافئة وغرف النوم الباردة قد يكون عاملًا في الإصابة بالتهاب الشعب المزمن، ويزيد مقاومة مجرى الهواء لدى المصابين بالحساسية. اضبط المكيفات على درجات متقاربة.
المصدر: تهوية داخلية
نظف مجاري التكييف المركزي ومخارج الهواء
الغازات المنبعثة من أجهزة التكييف والتدفئة المركزية قد يصاحبها تراب غني بالمواد العضوية أو العفن. تنظيف المجاري والمخارج يمنع إعادة توزيع هذه الملوثات في الغرف.
المصدر: تهوية داخلية
تابع جودة الهواء الخارجي قبل فتح النوافذ
منظمة الصحة العالمية تشير إلى أنه في عام ٢٠١٩، نحو ٩٩٪ من سكان العالم كانوا يعيشون في أماكن لا تفي بحدود جودة الهواء. في الصيف، تحقق من مؤشر جودة الهواء في مدينتك قبل فتح النوافذ، وخاصة في أوقات العواصف الغبارية.
- السنة:
- ٢٠١٩
- الإحصائية:
- ٩٩٪ من سكان العالم في مناطق لا تفي بحدود جودة الهواء
المصدر: Ambient (outdoor) air pollution
هل فاتنا مكان؟ هذه القائمة تُراجَع دوريًا، واقتراحاتكم تدخل في المراجعة القادمة.
هذه النصائح للتثقيف الصحي العام ولا تغني عن استشارة الطبيب عند وجود أعراض تنفسية أو جلدية مستمرة.