١٠ حقائق تشرح مؤشر الأشعة فوق البنفسجية وسبب اختلافه بين الرياض وجدة وأبها

ماذا يعني الرقم في مؤشر UV؟

المؤشر مقياس دولي لقوة الأشعة فوق البنفسجية وقدرتها على إحداث حروق في البشرة. الأرقام من ١ إلى ٢ تعني خطورة منخفضة، ومن ٣ إلى ٥ معتدلة، ومن ٦ إلى ٧ عالية، ومن ٨ إلى ١٠ عالية جدًا، ومن ١١ فأكثر خطورة قصوى.

التصنيف:

١-٢ منخفض، ٣-٥ معتدل، ٦-٧ عالٍ، ٨-١٠ عالٍ جدًا، +١١ أقصى

المصدر: مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

الرقم توقّع للظهيرة وليس لساعات اليوم كلها

المؤشر مصمم ليعبّر عن أعلى مستوى متوقع للأشعة عند الظهيرة، حين تكون الشمس في ذروتها ويكون الطريق عبر الغلاف الجوي أقصر. لذلك لا تعني قراءة منخفضة في الصباح أن الظهيرة ستكون آمنة بالمستوى نفسه.

التوقيت:

الظهيرة في اليوم المشمس

المصدر: مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

مؤشر UV ليس مقياسًا لحرارة الجو

يمكن أن يكون المؤشر مرتفعًا في يوم بارد أو معتدل، لأن الأشعة فوق البنفسجية جزء غير مرئي من طيف الشمس ولا نشعر بها كحرارة مباشرة. الحرارة تأتي غالبًا من الأشعة تحت الحمراء، بينما المؤشر يهتم بقدرة الأشعة فوق البنفسجية على التأثير في الجلد.

توزيع طاقة الشمس:

٣٢ واط فوق بنفسجي مقابل ٥٢٧ واط تحت أحمر و٤٤٥ واط مرئي لكل متر مربع

المصدر: الأشعة تحت الحمراء

زاوية الشمس: لماذا تختلف القراءة بين الرياض وجدة

كلما اقتربت المدينة من خط الاستواء، ارتفعت الشمس في السماء وقطع ضوؤها مسافة أقصر في الغلاف الجوي، فيصل من الأشعة فوق البنفسجية ما هو أكبر. جدة أقرب إلى خط الاستواء من الرياض، لذا تكون زاوية الشمس لديها أقرب إلى العمودية في التوقيت نفسه، وهذا من أهم أسباب اختلاف القراءة.

المصدر: مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

الارتفاع يجعل أبها حالة خاصة

مع الارتفاع عن سطح البحر يقل سمك الغلاف الجوي الذي يمتص الأشعة فوق البنفسجية، فتصل كمية أكبر منها إلى الجلد رغم أن الطقس قد يكون ألطف. لهذا قد تسجل أبها قراءة مرتفعة في يوم يبدو مثاليًا للتنزه، والوقاية فيها لا تقل أهمية عن أي مدينة ساحلية.

المصدر: مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

الرطوبة والغبار يعدّلان القراءة

جزيئات الماء والغبار في الهواء تشتت أو تمتص جزءًا من الأشعة فوق البنفسجية، لذلك قد تختلف القراءة بين يوم صافٍ جاف ويوم مليء بالضباب أو الغبار. الرياض بجفافها وصفاء سمائها المتكرر قد تعطي قراءات مختلفة عن جدة الساحلية ذات الرطوبة الأعلى، حتى لو وقعت المدينتان في التوقيت نفسه.

المصدر: مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

الغيوم لا تعني أنك محمي تمامًا

بعض الأشعة فوق البنفسجية يستطيع النفاذ عبر الغيوم الخفيفة أو المتفرقة، وقد تظل البشرة معرضة للحرق دون أن تشعر بحرارة الشمس. لذلك لا تعتمد على مظهر السماء وحدك؛ اقرأ قيمة المؤشر حتى في الأيام الغائمة.

المصدر: مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

الانعكاس عن الرمل والماء يضاعف الخطر

الأسطح الفاتحة مثل الرمل والماء والخرسانة تعيد جزءًا من الأشعة فوق البنفسجية إلى الوجه والجسم، فيزيد التعرض الكلي حتى وأنت في الظل أحيانًا. على الشاطئ أو بجانب المسابح أو في المناطق الصحراوية، قد تكون قراءة المؤشر معتدلة لكن التعرض الفعلي أعلى.

المصدر: مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

حماية تناسب كل درجة من درجات المؤشر

عند المؤشر المنخفض يمكن الخروج بحرية مع حماية عادية، لكن كلما زاد الرقم زادت الحاجة إلى الظل في منتصف النهار، وملابس تغطي الذراعين، وقبعة، ونظارة شمسية، وواقٍ واسع الطيف. قاعدة بسيطة: كلما ارتفع المؤشر، اجعل الحماية أكثر صرامة.

الأساس:

واقٍ واسع الطيف UVA/UVB

المصدر: واق شمسي

لا تتجنب الشمس كليًا: جسمك يحتاج جرعة محسوبة

الأشعة فوق البنفسجية من النوع UVB ضرورية لتصنيع فيتامين د في الجلد، لكن التعرض المفرط هو نفسه الذي يسبب الحرق ويزيد خطر سرطان الجلد. التوازن هو المطلوب: خروج قصير وذكي في غير ساعات الذروة، مع حماية للبشرة عند الحاجة.

المصدر:

الأشعة فوق البنفسجية UVB تساعد الجلد على تصنيع فيتامين د

المصدر: فيتامين دي